¿Por qué deberías tomar una infusión de jengibre, clavo y hoja de laurel cada noche?
Una infusión caliente antes de dormir puede ser un gesto simple, pero con grandes beneficios. La combinación de jengibre, clavo de olor y hoja de laurel es una mezcla natural utilizada desde hace siglos por sus efectos positivos en la digestión, el sueño y el sistema inmunológico. Aquí te explicamos por qué deberías incorporarla a tu rutina nocturna.
1. Favorece la relajación y el sueño
Estos tres ingredientes contienen compuestos naturales que relajan el cuerpo y la mente. El clavo tiene efectos calmantes, el laurel contiene linalol que reduce el estrés, y el jengibre mejora la circulación y proporciona calor reconfortante.
2. Mejora la digestión
Consumida antes de acostarte, esta infusión ayuda a evitar molestias digestivas como hinchazón o acidez. El jengibre alivia las náuseas y acelera la digestión; el clavo combate bacterias dañinas; y el laurel apoya la función hepática.
3. Refuerza el sistema inmunológico
Gracias a su contenido antioxidante, esta mezcla fortalece tus defensas. El jengibre combate infecciones, el clavo tiene propiedades antivirales y el laurel aporta vitaminas y minerales esenciales.
4. Contribuye al control de peso
El jengibre acelera el metabolismo, el clavo ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, y el laurel favorece la eliminación de toxinas.
5. Mejora la salud respiratoria
Si padeces congestión o tos, esta infusión puede ayudarte. El jengibre y el clavo limpian las vías respiratorias y el laurel actúa como expectorante natural.
Preparación de la infusión
Ingredientes:
- 1 taza de agua
- 1 trozo de jengibre fresco (en rodajas)
- 2 clavos de olor
- 1 hoja de laurel
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Instrucciones:
- Hervir el agua.
- Añadir el jengibre, los clavos y la hoja de laurel.
- Cocinar a fuego lento durante 5 a 10 minutos.
- Colar y añadir miel si se desea.
- Beber caliente antes de acostarse.
